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▲想吃香蕉來減肥？一天吃一根恰恰好！（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

很多人都認為，減肥最好多吃蔬菜、水果，但水果種類繁多，熱量高低、營養纖維都不同，哪些是想減肥的人該少吃的水果？國外網站《India》列出以下6種高熱量水果，想減肥的人，平常最好少吃點，以免越變越胖。

1.香蕉

香蕉一年四季盛產，便宜又好吃，含有高量改善血液循環的鉀，及隨時為身體補充能量的高卡路里，所以常被選為運動補給品。雖然熱量高，但想減肥的人也不用過於懼怕，它富含纖維和果膠，具有整腸效果，一天吃一根恰恰好！

2.酪梨

減肥界奉為聖品的酪梨，也是高熱量水果代表物之一，單一顆熱量就高達約322大卡，但它卻富含大量好脂肪和抗氧化劑，營養超豐富！想養顏瘦身？一天「半顆」為限。

3.椰子肉

夏天喝口清涼的椰子水超消暑！以製成汁來說，它熱量不高，且營養價值高，但可怕的是椰子肉，屬於碳水化合物和高脂肪食物，熱量超高，別把它當成無聊吃吃的零嘴，頂多在「早上」代謝旺盛時食用最洽當。

4.芒果

芒果的果肉海外刷卡回饋多汁誘人，含有高量纖維、黃體素和維生素，但熱量卻不低，光是一杯果肉熱量就高達100大卡，吃一顆等於一碗飯的熱量，一次以不超過「半顆」為限。

5.葡萄

小小一顆葡萄熱量雖不高，若吃多可就不一樣！140公克的葡萄含有100大卡，含糖量卻有17公克，甜份相當高。但只要適量吃，葡萄含有高量鐵質，能增進血液製造，對女人來說是很好的養顏品，有助於自然抗老。

6.榴槤

說到熱量之王，非榴槤莫屬！吃多雖然容易長痘，但對經期間的女生來說，卻有極大好處，能活血以緩解經痛，但它光100克就有近160大卡，吃多必肥。

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（中央社記者林宏翰台北22日電）富邦盃少棒邀請賽進入最後一天賽程，上午台中力行少棒靠著投手李以諾5局0失分的優異表現，在四強賽以9比0提前5局擊敗台東紅葉少棒，闖進冠軍賽。「鄒族小戰士」李以諾是力行的強打者，今天擔任先發投手，教練張程翔表示，李以諾集訓後，投球越來越穩，因此讓他來試試。李以諾主投5局0失分，隊友高昱希、全科諺等全壘打支援，以9比0擊敗奪冠呼聲頗高的紅葉，拿下總決賽門票。去年徐生明盃才拿下打擊獎與全壘打獎，李以諾說：「今天無失分覺得很開心，隊友也會在危機時刻將防守做好，大家都很棒。」李以諾出身棒壘家庭，父親是前職棒投手李錦華、母親鄭宜雯是1996年亞特蘭大奧運女壘國手。教練張程翔則表示，昨天比賽贏球打進四強賽，特別帶小朋友們去南雅夜市吃牛排，慶功之餘也算是給他們的激勵。1060122

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新聞來源: 遊哩程信用卡 2018戲基地

情人節即將到來，相信不少情侶都在下路恩愛的打著輔助和 ADC 的位置，而下路遭到 Gank 的機率也隨著節日將近，而有著明顯的增長（？），不過碰到這種節日有時也是玩家追求或表達善意的好日子？近期 Riot Games 就在官方論壇上釋出一系列的情人節卡片創作，鼓勵玩家用這些卡片向自己的隊友表達感激之情。

感謝強大的中路隊友 Carry 隊伍！

感謝打野隊友總是送上美味的石魔！

感謝 ADC 總是讓隊伍有著好看的擊殺總數！

感謝輔助積極的插眼支援！

感謝上路隊友穩固的防守！

以上這些卡片皆為玩家 Oskar Vega 的創作，以情人節風格呈現出了每一個位置的職責，同時也以相當逗趣的方式呈現他們的偉大，Oskar Vega 除了這些情人節卡片創作之外，也有不少《英雄聯盟》的創作品，有興趣的玩家不妨前往逛逛吧！

本篇新聞相關連結刷卡回饋銀行：

※Oskar Vega

※官方論壇

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